Der Kurs findet in Kooperation mit dem Familienzentrum Johanna in Alfhausen statt.

Kurszeit:
Donnerstags, 18.00 bis 19.15 Uhr

Hier geht es zur Website der Kita Johanna.

An diesem Wochenende erwartet dich eine Einführung in das Thema Meditation mit etwas Theorie, viel Praxis, Zeit für Fragen und Reflektion. Du kannst in einer Gruppe von max 10 Teilnehmern, an einem wunderschönen Ort, erste Meditationserfahrungen sammeln und dich austauschen.
Am Samstag werden wir gemeinsam Mittag essen.

Es besteht die Möglichkeit, im Kloster zu übernachten. Dazu wende dich bitte direkt an das Kloster Malgarten. Unter www.Kloster-Malgarten.de findest du weitere Infos.

Das Meditations-Wochenende findet statt vom
27. – 29.03.2026

Freitag, 27.03.2026, 18.00 – 20.00 Uhr
Samstag, 28.03.26 10.00 – 17.00 Uhr
Sonntag, 29.03.26 10.00 – 12.30 Uhr

Kosten: 180 Euro,
incl. Handout, Getränken und Mittagessen am Samstag.

Schenk dir ein Wochenende voller Ruhe, Zeit für dich!

Hier geht es zur Website des Kloster Malgarten

Stell dir vor, du trittst für ein paar Stunden aus dem Alltag heraus – weg von Terminen, Reizen und To-Do-Listen – hinein in einen Raum, in dem nichts von dir erwartet wird.

In der stillen, getragenen Atmosphäre des Klosters Malgarten lade ich dich zu einer

Auszeit für Körper, Geist und Nervensystem

ein.

Hier darfst du ankommen. 

Bei dir selbst.

Was dich erwartet:

An diesem Wochenende lernst du verschiedene Möglichkeiten, wie du dein Nervensystem regulieren kannst – sanft, verständlich und alltagstauglich.

Mit einer Kombination aus

• Hintergrundwissen
• Meditation
• Achtsamem, sanftem Yoga
• Bewusster Atmung
• Stillen Momenten der Integration

findest du (wieder) Zugang zu innerer Ruhe und Stabilität.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Kein „flexibel sein“.

Nur dich.

Wofür dieser Raum da ist:

• Zur Ruhe kommen statt zu funktionieren
• Spannung loszulassen statt auszuhalten
• Dich wieder zu spüren statt nur zu denken
• Die Verbindung zu dir selbst zu stärken oder neu zu entdecken

Du gehst nicht „verändert“ nach Hause – sondern mehr bei dir angekommen.

Für wen ist dieses Angebot geeignet:

Für Menschen, die….

• sich erschöpft oder überreizt fühlen
• viel im Kopf sind und wieder mehr in den Körper kommen möchten
• lernen wollen, sich selbst zu regulieren
• einen sanften Einstieg in Meditation oder Yoga suchen
• sich nach Stille und Klarheit sehnen
• Zeit mit sich selbst verbringen möchten

Gönn dir eine Pause, die nachwirkt – nicht nur währenddessen, sondern in deinem Alltag.

Ich freue mich darauf, diesen Raum mit dir zu teilen.

Wo:       Kloster Malgarten, Bramsche
Wann:  Samstag, 05. September 2026, 10 – 17 Uhr
              Sonntag, 06. September 2026, 10 – 13 Uhr
Kosten: 180 Euro

(incl. Getränken und gemeinsames Mittagessen am Samstag)                                                                 

Es besteht die Möglichkeit im Kloster zu übernachten. Zimmerbuchung direkt über www.kloster-malgarten.de.

Hier geht es zur Website des Kloster Malgarten